Menghilangkan bau mulut secara alami adalah salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Bau mulut yang tidak sedap dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti makanan yang dikonsumsi, kurangnya kebersihan gigi dan mulut, serta masalah kesehatan tertentu. Berikut adalah beberapa tips ampuh yang dapat dicoba untuk menghilangkan bau mulut secara alami.
Pertama, rajinlah menggosok gigi setidaknya dua kali sehari. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride dan sikat gigi dengan gerakan memutar selama dua menit. Jangan lupa membersihkan lidah dan gusi dengan lembut menggunakan sikat gigi atau alat pembersih lidah.
Kedua, konsumsilah makanan yang sehat dan seimbang. Hindari makanan yang mengandung banyak gula dan karbohidrat karena dapat memicu pertumbuhan bakteri di mulut yang menyebabkan bau mulut. Sebaliknya, konsumsilah makanan yang mengandung serat seperti buah-buahan dan sayuran untuk membantu membersihkan gigi dan mulut.
Ketiga, minumlah air putih yang cukup setiap hari. Air putih dapat membantu membersihkan gigi dan mulut dari sisa-sisa makanan dan minuman yang menempel. Selain itu, air putih juga dapat membantu menjaga kelembaban mulut sehingga tidak mudah kering dan menyebabkan bau mulut.
Keempat, gunakanlah obat kumur yang mengandung bahan alami seperti minyak kayu putih, teh hijau, atau peppermint. Obat kumur dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut dan memberikan kesegaran pada mulut.
Terakhir, hindarilah kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol. Kedua kebiasaan ini dapat menyebabkan bau mulut yang sangat kuat dan juga dapat merusak kesehat