Makanan ibu menyusui agar bayi lancar BAB menjadi salah satu hal yang penting untuk diperhatikan. Karena bayi yang lancar BAB akan membuat ibu dan bayi merasa lebih nyaman. Oleh karena itu, ibu menyusui harus memperhatikan jenis makanan apa yang dapat membuat bayi lancar BAB. Berikut adalah beberapa tips ampuh untuk membuat bayi lancar BAB.
Pertama, ibu menyusui harus mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi. Serat dapat membantu memperlancar pencernaan bayi dan mencegah sembelit. Beberapa makanan yang mengandung serat tinggi adalah sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian.
Kedua, ibu menyusui harus menghindari makanan yang dapat menyebabkan sembelit pada bayi. Beberapa makanan yang harus dihindari adalah makanan pedas, makanan berlemak, dan makanan yang mengandung gula berlebih. Selain itu, ibu menyusui juga harus menghindari minuman berkafein dan minuman beralkohol.
Ketiga, ibu menyusui harus mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik. Probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus bayi dan mencegah sembelit. Beberapa makanan yang mengandung probiotik adalah yoghurt, kefir, dan tempe.
Keempat, ibu menyusui harus memperhatikan asupan air putih yang cukup. Air putih dapat membantu memperlancar pencernaan bayi dan mencegah sembelit. Ibu menyusui harus mengonsumsi minimal delapan gelas air putih setiap hari.
Terakhir, ibu menyusui harus memperhatikan pola makan yang teratur. Pola makan yang teratur dapat membantu memperlancar pencernaan bayi dan mencegah sembelit. Ibu menyusui harus mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun sering.
Dalam menjaga kesehatan bayi, ibu menyusui memang harus memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Makanan ibu menyusui agar bayi lancar BAB dapat membantu menghindari sembelit pada bayi. Oleh karena itu, ibu menyusui harus memperhatikan tips-tips ampuh yang telah disebutkan di atas.