Demam adalah kondisi di mana suhu tubuh seseorang meningkat di atas normal. Demam biasanya terjadi ketika tubuh sedang berjuang melawan infeksi atau penyakit tertentu. Demam pada malam hari bisa sangat mengganggu tidur dan membuat seseorang merasa tidak nyaman. Namun, tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara mengatasi demam di malam hari pada orang dewasa.
Pertama-tama, minumlah banyak air putih. Air putih akan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu menurunkan suhu tubuh. Selain itu, minum teh herbal atau jus buah segar juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mengurangi demam.
Untuk mengurangi demam, Anda juga dapat mandi air hangat. Mandi air hangat dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan membuat Anda merasa lebih nyaman. Namun, pastikan suhu air tidak terlalu panas dan jangan mandi terlalu lama karena hal ini dapat membuat tubuh menjadi lelah.
Anda juga dapat menggunakan kompres dingin pada dahi atau bagian tubuh yang terasa panas. Kompres dingin dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan membuat Anda merasa lebih nyaman. Namun, pastikan untuk tidak menggunakan es batu langsung pada kulit karena hal ini dapat menyebabkan pembekuan dan kerusakan kulit.
Terakhir, istirahatlah yang cukup. Istirahat yang cukup sangat penting untuk membantu tubuh melawan infeksi atau penyakit yang menyebabkan demam. Cobalah untuk tidur lebih awal dan hindari aktivitas yang berat saat Anda sedang demam.
Jadi, itulah beberapa cara mengatasi demam di malam hari pada orang dewasa. Ingatlah untuk minum banyak air putih, mandi air hangat, menggunakan kompres dingin, dan istirahat yang cukup. Jika demam tidak membaik setelah beberapa hari, segeralah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.