Calcium lactate diminum pagi atau malam? Pertanyaan ini seringkali muncul di benak kita ketika ingin mengonsumsi suplemen kalsium. Sebelum menjawab pertanyaan tersebut, mari kita bahas terlebih dahulu manfaat dari calcium lactate.
Calcium lactate adalah salah satu jenis suplemen kalsium yang sering digunakan untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian. Kalsium sendiri sangat penting bagi kesehatan tulang dan gigi, serta berperan dalam menjaga kesehatan jantung, otot, dan saraf. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan osteoporosis, gigi berlubang, dan masalah kesehatan lainnya.
Sebaiknya, calcium lactate diminum pada pagi hari setelah sarapan atau pada malam hari sebelum tidur. Pada pagi hari, tubuh membutuhkan asupan kalsium untuk memulai aktivitas sehari-hari. Sedangkan pada malam hari, tubuh membutuhkan kalsium untuk memperbaiki dan memperkuat tulang yang telah rusak selama aktivitas sehari-hari.
Namun, perlu diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan kalsium yang berbeda-beda. Kebutuhan kalsium dapat dipengaruhi oleh usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan. Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi suplemen kalsium.
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan dosis yang dianjurkan. Konsumsi kalsium yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti sembelit, mual, dan bahkan kerusakan ginjal. Oleh karena itu, pastikan untuk mengikuti dosis yang dianjurkan pada kemasan suplemen kalsium.
Terakhir, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium secara alami seperti susu, ke