Demam adalah kondisi di mana suhu tubuh seseorang meningkat di atas normal. Demam bisa terjadi pada siapa saja, termasuk orang dewasa. Demam bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti infeksi virus atau bakteri, alergi, atau bahkan stres. Jika Anda atau orang terdekat Anda mengalami demam, jangan khawatir. Ada beberapa cara ampuh menurunkan demam pada orang dewasa tanpa obat yang harus diketahui.
Pertama, minum banyak air. Ketika tubuh mengalami demam, tubuh akan kehilangan banyak cairan. Oleh karena itu, penting untuk minum banyak air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Selain itu, minum air juga membantu menurunkan suhu tubuh.
Kedua, kompres air dingin. Kompres air dingin dapat membantu menurunkan suhu tubuh yang tinggi. Caranya, rendam handuk kecil dalam air dingin, peras, dan letakkan di dahi atau bagian tubuh yang terasa panas. Ganti handuk dengan yang baru setiap beberapa menit untuk hasil yang lebih baik.
Ketiga, istirahat yang cukup. Ketika tubuh mengalami demam, tubuh membutuhkan waktu untuk memulihkan diri. Oleh karena itu, istirahat yang cukup sangat penting untuk membantu tubuh melawan infeksi dan menurunkan suhu tubuh.
Keempat, mandi air hangat. Mandi air hangat dapat membantu menurunkan suhu tubuh yang tinggi. Namun, pastikan suhu air tidak terlalu panas, karena dapat membuat suhu tubuh semakin meningkat. Mandi air hangat juga dapat membantu meredakan gejala seperti sakit kepala dan nyeri otot.
Kelima, konsumsi makanan yang sehat. Konsumsi makanan yang sehat dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi. Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, dan protein dapat membantu tubuh memulihkan diri lebih cepat.
Itulah beberapa cara ampuh menurunkan demam pada orang dewasa tanpa obat yang harus diketahui. Namun, jika demam tidak kunjung turun atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.