Jika Anda sering merasakan sakit pada pergelangan tangan, maka Anda tidak sendirian. Banyak orang mengalami masalah ini, terutama bagi mereka yang bekerja dengan komputer atau melakukan pekerjaan yang memerlukan gerakan tangan yang berulang-ulang. Namun, jangan khawatir karena ada solusi ampuh untuk mengurangi rasa tidak nyaman tersebut, yaitu dengan cara memijat pergelangan tangan yang sakit.
Sebelum memulai pijatan, pastikan Anda berada dalam posisi yang nyaman dan santai. Anda bisa duduk atau berdiri dengan posisi tubuh yang tegak. Selain itu, pastikan tangan Anda bersih dan kering sebelum memijat pergelangan tangan yang sakit.
Langkah pertama dalam cara memijat pergelangan tangan yang sakit adalah dengan menghangatkan tangan Anda. Caranya, gosokkan kedua tangan Anda secara perlahan selama beberapa menit. Setelah itu, lakukan gerakan memutar pada pergelangan tangan dengan lembut selama beberapa detik.
Selanjutnya, tekan titik-titik akupresur pada pergelangan tangan. Titik-titik ini terletak di antara tulang pergelangan tangan dan jari tengah. Tekan titik-titik tersebut dengan lembut selama beberapa detik dan lakukan gerakan memutar pada pergelangan tangan.
Setelah itu, lakukan gerakan peregangan pada pergelangan tangan. Caranya, letakkan tangan Anda di atas meja atau permukaan datar lainnya. Kemudian, dorong pergelangan tangan Anda ke bawah dengan lembut selama beberapa detik. Setelah itu, tarik pergelangan tangan Anda ke atas dengan lembut selama beberapa detik.
Terakhir, lakukan gerakan memutar pada pergelangan tangan dengan lembut selama beberapa detik. Lakukan gerakan ini ke arah searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.
Cara memijat per