Sakit pinggang sebelah kanan dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, jangan khawatir karena ada cara mengatasi sakit pinggang sebelah kanan yang mudah dan ampuh.
Pertama-tama, istirahatlah. Jangan membebani pinggang Anda dengan aktivitas yang berat. Berbaringlah dengan posisi yang nyaman dan letakkan bantal di bawah lutut untuk mengurangi tekanan pada pinggang.
Selain itu, kompres dingin juga dapat membantu mengurangi rasa sakit. Letakkan es batu dalam kain dan tempelkan pada area yang sakit selama 15-20 menit. Lakukan beberapa kali sehari untuk hasil yang lebih baik.
Jika rasa sakit tidak kunjung mereda, Anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri seperti parasetamol atau ibuprofen. Namun, pastikan untuk mengikuti dosis yang dianjurkan dan berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki riwayat penyakit tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain.
Terakhir, lakukanlah peregangan ringan pada otot-otot pinggang. Berdirilah dengan kaki selebar bahu dan tekuklah lutut sedikit. Kemudian, tariklah lutut kanan ke arah dada dan tahan selama 30 detik. Ulangi pada sisi kiri.
Dengan melakukan cara mengatasi sakit pinggang sebelah kanan ini, Anda dapat meredakan rasa sakit dan kembali melakukan aktivitas sehari-hari dengan nyaman. Namun, jika rasa sakit tidak kunjung mereda atau bahkan semakin parah, segeralah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat.