Ibu menyusui seringkali mengalami payudara bengkak dan sakit, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan bahkan mempengaruhi produksi ASI. Namun, ada beberapa cara mudah dan efektif untuk mengatasi masalah ini.
Pertama-tama, pastikan untuk sering menyusui bayi Anda. Menyusui secara teratur dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meredakan rasa sakit. Jika bayi Anda tidak mau menyusui, Anda dapat mencoba memerah ASI dan memberikannya melalui botol atau sendok.
Selain itu, kompres dingin atau panas dapat membantu meredakan ketidaknyamanan pada payudara. Kompres dingin dapat membantu mengurangi pembengkakan dan mempercepat pemulihan, sedangkan kompres panas dapat membantu meningkatkan aliran ASI dan meredakan rasa sakit. Anda dapat menggunakan handuk basah atau bantal air hangat sebagai kompres.
Jika Anda merasa payudara Anda masih bengkak dan sakit setelah melakukan langkah-langkah di atas, Anda dapat mencoba menggunakan pompa ASI. Pompa ASI dapat membantu mengeluarkan ASI yang terperangkap dan mengurangi pembengkakan. Pastikan untuk membersihkan pompa ASI dengan baik sebelum dan setelah digunakan.
Terakhir, pastikan untuk memakai bra yang nyaman dan tidak terlalu ketat. Bra yang terlalu ketat dapat memperburuk pembengkakan dan membuat rasa sakit semakin parah. Pilihlah bra yang cukup longgar dan mendukung payudara Anda dengan baik.
Dalam mengatasi payudara bengkak dan sakit pada ibu menyusui, yang terpenting adalah konsistensi dan kesabaran. Teruslah menyusui bayi Anda secara teratur, dan jangan ragu untuk mencoba langkah-langkah di atas jika Anda mengalami ketidaknyamanan. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter jika rasa sakit atau pembengkakan tidak kunjung mereda.