Tensi darah rendah 90/70 adalah kondisi di mana tekanan darah seseorang berada di bawah normal. Meskipun tidak sebahaya tekanan darah tinggi, tensi darah rendah juga dapat menimbulkan dampak yang tidak diinginkan pada kesehatan seseorang. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk waspada terhadap tensi darah rendah dan mengetahui cara mengatasinya.
Beberapa dampak yang dapat ditimbulkan akibat tensi darah rendah 90/70 antara lain pusing, lemas, mudah lelah, dan bahkan pingsan. Selain itu, tensi darah rendah juga dapat mempengaruhi kinerja otak dan jantung. Jika tidak segera diatasi, kondisi ini dapat memicu masalah kesehatan yang lebih serius.
Untuk mengatasi tensi darah rendah 90/70, ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Pertama, konsumsi makanan yang sehat dan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Kedua, hindari konsumsi alkohol dan kafein yang dapat memperburuk kondisi. Ketiga, olahraga secara teratur untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, ada beberapa hal yang dapat dilakukan saat mengalami gejala tensi darah rendah. Pertama, duduk atau berbaring dengan posisi yang nyaman. Kedua, minum air putih atau minuman elektrolit untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Ketiga, mengonsumsi makanan yang mengandung garam untuk meningkatkan tekanan darah.
Secara keseluruhan, tensi darah rendah 90/70 bukanlah kondisi yang harus diabaikan. Dengan waspada dan mengambil tindakan yang tepat, kita dapat mengatasi kondisi ini dan menjaga kesehatan tubuh kita. Jangan ragu untuk berkonsult