Memiliki kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kolesterol dalam batas normal. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan menggunakan ramuan tradisional untuk menurunkan kolesterol.
Beberapa ramuan tradisional yang terbukti ampuh menurunkan kolesterol secara alami antara lain:
1. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kunyit dapat dikonsumsi dalam bentuk teh atau sebagai bahan masakan.
2. Jahe
Jahe mengandung senyawa gingerol yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah. Jahe dapat dikonsumsi dalam bentuk teh atau sebagai bahan masakan.
3. Bawang putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah. Bawang putih dapat dikonsumsi mentah atau sebagai bahan masakan.
4. Daun jati belanda
Daun jati belanda mengandung senyawa flavonoid yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah. Daun jati belanda dapat dikonsumsi dalam bentuk teh atau sebagai bahan masakan.
5. Teh hijau
Teh hijau mengandung senyawa epigallocatechin gallate (EGCG) yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Teh hijau dapat dikonsumsi secara rutin sebagai minuman sehat.
6. Buah-buahan
Buah-buahan seperti apel, stroberi, dan jeruk mengandung serat dan senyawa antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar k