Rahasia Kesehatan Ibu Hamil: Vitamin dari Bidan yang Wajib Diketahui


 

 

Rahasia Kesehatan Ibu Hamil: Vitamin dari Bidan yang Wajib Diketahui

Sebagai seorang ibu hamil, kesehatan Anda dan bayi yang dikandung adalah prioritas utama. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan selama kehamilan adalah dengan mengonsumsi vitamin yang tepat. Namun, tidak semua vitamin aman untuk dikonsumsi selama kehamilan. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui vitamin ibu hamil dari bidan yang wajib diketahui.

Salah satu vitamin yang penting untuk dikonsumsi selama kehamilan adalah asam folat. Asam folat membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi yang dikandung. Biasanya, dokter atau bidan akan merekomendasikan untuk mengonsumsi 400-800 mikrogram asam folat setiap hari selama kehamilan.

Selain asam folat, vitamin D juga penting untuk dikonsumsi selama kehamilan. Vitamin D membantu penyerapan kalsium dan fosfor, yang penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi bayi. Vitamin D juga membantu menjaga kesehatan ibu hamil dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko preeklampsia. Biasanya, dokter atau bidan akan merekomendasikan untuk mengonsumsi 600-800 IU vitamin D setiap hari selama kehamilan.

Selain itu, vitamin B kompleks juga penting untuk dikonsumsi selama kehamilan. Vitamin B kompleks membantu menjaga kesehatan sistem saraf dan meningkatkan energi. Vitamin B kompleks juga membantu mencegah anemia, yang sering terjadi selama kehamilan. Biasanya, dokter atau bidan akan merekomendasikan untuk mengonsumsi 2,6 mikrogram vitamin B12, 1,4 miligram vitamin B6, dan 400 mikrogram asam folat setiap hari selama kehamilan.

Ada juga beberapa vitamin dan mineral lain yang penting untuk dikonsumsi selama keham