Perut kembung saat hamil memang seringkali menjadi masalah yang mengganggu bagi ibu hamil. Namun, jangan khawatir karena ada cara mengatasi perut kembung saat hamil yang mudah dan aman untuk dilakukan.
Salah satu cara mengatasi perut kembung saat hamil adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit. Beberapa makanan yang mengandung serat tinggi antara lain sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Selain itu, mengonsumsi air putih yang cukup juga dapat membantu mengatasi perut kembung saat hamil. Air putih dapat membantu melancarkan pencernaan dan menghindari dehidrasi. Disarankan untuk mengonsumsi minimal delapan gelas air putih setiap harinya.
Memperhatikan cara makan juga dapat membantu mengatasi perut kembung saat hamil. Hindari makan terlalu cepat atau terlalu banyak dalam satu waktu. Sebaiknya makan dalam porsi kecil namun sering, dan kunyah makanan dengan baik sebelum menelan.
Terakhir, olahraga ringan seperti berjalan kaki atau senam hamil juga dapat membantu mengatasi perut kembung saat hamil. Olahraga dapat membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan sirkulasi darah.
Jadi, jangan biarkan perut kembung saat hamil mengganggu aktivitas sehari-hari. Lakukan cara mengatasi perut kembung saat hamil yang mudah dan aman ini untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan selama masa kehamilan.