Sendawa adalah hal yang wajar terjadi pada manusia. Namun, jika sendawa terjadi terus-menerus, itu bisa menjadi masalah. Salah satu penyebab sendawa yang berlebihan adalah asam lambung yang naik ke kerongkongan. Jangan khawatir, ada cara menghilangkan sendawa akibat asam lambung yang mudah dan ampuh!
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi air putih. Air putih bisa membantu menetralkan asam lambung yang naik ke kerongkongan. Selain itu, air putih juga bisa membantu mengurangi rasa lapar yang bisa memicu produksi asam lambung yang berlebihan.
Selain air putih, konsumsi makanan yang rendah asam juga bisa membantu mengurangi sendawa akibat asam lambung. Beberapa makanan yang rendah asam antara lain sayuran hijau, buah-buahan, dan kacang-kacangan. Hindari makanan yang tinggi asam seperti tomat, jeruk, dan cuka.
Jika sendawa akibat asam lambung terus-menerus mengganggu, Anda bisa mencoba minum susu rendah lemak. Susu rendah lemak bisa membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi rasa tidak nyaman di perut. Namun, hindari minum susu jika Anda intoleran laktosa atau alergi susu.
Terakhir, hindari makan terlalu banyak dalam satu waktu. Makan terlalu banyak bisa memicu produksi asam lambung yang berlebihan dan menyebabkan sendawa. Sebaiknya, makan dalam porsi kecil tapi sering.
Jadi, itu dia cara menghilangkan sendawa akibat asam lambung yang mudah dan ampuh. Ingatlah untuk mengonsumsi air putih, makan makanan rendah asam, minum susu rendah lemak, dan makan dalam porsi kecil tapi sering. Semoga bermanfaat!