Asam lambung naik atau yang dikenal dengan istilah GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) adalah kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan rasa tidak nyaman seperti terbakar. Kondisi ini dapat terjadi pada siapa saja, terutama bagi mereka yang sering mengonsumsi makanan pedas, berlemak, atau asam. Namun, jangan khawatir karena ada cara atasi asam lambung naik yang mudah dan ampuh.
Salah satu cara atasi asam lambung naik adalah dengan mengonsumsi obat antasida. Obat ini bekerja dengan cara menetralkan asam lambung yang berlebihan. Namun, penggunaan obat antasida harus sesuai dengan dosis yang dianjurkan dan tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan karena dapat menyebabkan efek samping seperti diare dan sembelit.
Selain itu, mengubah pola makan juga dapat membantu mengatasi asam lambung naik. Hindari makanan yang dapat memicu naiknya asam lambung seperti makanan pedas, berlemak, atau asam. Sebaiknya, konsumsi makanan yang mudah dicerna seperti sayuran, buah-buahan, dan protein rendah lemak seperti ikan atau ayam tanpa kulit.
Menjaga berat badan ideal juga dapat membantu mengatasi asam lambung naik. Kenaikan berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan pada perut dan memicu naiknya asam lambung. Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan ideal dengan mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara teratur.
Terakhir, hindari kebiasaan merokok dan minum alkohol karena kedua hal tersebut dapat memicu naiknya asam lambung. Selain itu, merokok dan minum alkohol juga dapat meningkatkan risiko terjadinya kanker kerongkongan.
Dalam mengat
