Merasa gangguan pada tenggorokan seperti rasa mengganjal memang sangat tidak nyaman. Terlebih lagi jika rasa tersebut disebabkan oleh asam lambung yang naik ke kerongkongan. Hal ini seringkali terjadi pada orang-orang yang memiliki masalah asam lambung. Namun, jangan khawatir karena ada cara menghilangkan rasa mengganjal di tenggorokan akibat asam lambung yang mudah dan bisa dilakukan di rumah.
Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi rasa mengganjal di tenggorokan akibat asam lambung adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Beberapa makanan yang bisa membantu mengurangi produksi asam lambung dan meredakan rasa tidak nyaman di tenggorokan antara lain buah-buahan seperti pisang, apel, dan melon. Selain itu, sayuran seperti brokoli, kentang, dan wortel juga dapat membantu mengatasi masalah asam lambung.
Selain mengonsumsi makanan yang tepat, menghindari makanan yang dapat memicu produksi asam lambung juga perlu dilakukan. Beberapa makanan yang perlu dihindari antara lain makanan pedas, makanan berlemak, dan minuman berkafein seperti kopi dan teh. Selain itu, hindari juga minuman beralkohol dan soda yang dapat memicu produksi asam lambung.
Jika rasa mengganjal di tenggorokan masih terasa, maka bisa mencoba minum air putih yang banyak. Air putih dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi rasa tidak nyaman di tenggorokan. Selain itu, bisa juga mencoba minum jus lidah buaya atau susu almond yang dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman di tenggorokan.
Terakhir, tidur dengan posisi yang tepat juga dapat membantu mengatasi rasa mengganjal di tenggorokan akibat asam lambung. Cobalah tidur dengan posisi miring atau dengan kepala sedikit lebih tinggi dari tubuh. Hal ini dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan dan meredakan rasa tidak nyaman di tenggorokan.
Dengan mengikuti cara-cara di atas, diharapkan dapat membantu mengatasi rasa mengganjal di tenggorokan akibat asam lambung dengan mudah dan cepat. Namun, jika rasa tidak nyaman masih terus berlanjut, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.