Aliran lendir dari hidung ke tenggorokan seringkali membuat kita merasa tidak nyaman. Hal ini bisa terjadi karena adanya infeksi pada saluran pernapasan atau karena polusi udara yang tinggi. Namun, jangan khawatir, ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk mengatasi hal tersebut.
Pertama-tama, pastikan untuk meminum banyak air putih. Air putih dapat membantu melarutkan lendir dan memudahkan untuk dikeluarkan. Selain itu, konsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, kiwi, dan stroberi juga sangat disarankan karena dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, mencuci hidung dengan air garam juga dapat membantu mengurangi aliran lendir dari hidung ke tenggorokan. Caranya, campurkan setengah sendok teh garam dengan satu cangkir air hangat, lalu gunakan campuran tersebut untuk mencuci hidung dengan menggunakan neti pot atau semprotan hidung.
Jangan lupa untuk menjaga kelembapan udara di dalam ruangan. Udara yang kering dapat membuat lendir menjadi lebih kental dan sulit untuk dikeluarkan. Gunakan humidifier atau penyejuk udara yang dilengkapi dengan fungsi humidifier untuk menjaga kelembapan udara di dalam ruangan.
Terakhir, hindari merokok dan paparan asap rokok karena dapat memperburuk kondisi aliran lendir dari hidung ke tenggorokan. Selain itu, hindari juga konsumsi minuman beralkohol dan kafein karena dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat lendir menjadi lebih kental.
Dalam mengatasi aliran lendir dari hidung ke tenggorokan, konsistensi adalah kunci. Lakukan langkah-langkah tersebut secara teratur dan jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter jika kondisi terus berlanjut atau semakin parah.