Keluhan apa yang wanita rasakan saat datang bulan? Setiap bulan, wanita mengalami menstruasi yang bisa menjadi momen yang tidak menyenangkan bagi sebagian besar dari mereka. Selain rasa sakit dan ketidaknyamanan fisik, menstruasi juga bisa mempengaruhi kesehatan mental dan emosional wanita.
Salah satu keluhan yang paling umum adalah nyeri perut atau kram. Kram ini terjadi karena kontraksi otot rahim saat menstruasi. Beberapa wanita juga mengalami sakit kepala, mual, dan muntah. Selain itu, perubahan hormon juga bisa mempengaruhi suasana hati dan membuat wanita lebih mudah merasa cemas atau depresi.
Beberapa wanita juga mengalami perubahan pada kulit mereka saat menstruasi. Kulit bisa menjadi lebih berminyak atau kering, dan jerawat bisa muncul. Selain itu, beberapa wanita juga mengalami perubahan pada rambut mereka, seperti rambut yang lebih cepat lepek atau rontok.
Menstruasi juga bisa mempengaruhi aktivitas sehari-hari wanita. Beberapa wanita merasa lelah dan kurang bertenaga selama menstruasi, sehingga sulit untuk melakukan aktivitas fisik atau berolahraga. Selain itu, beberapa wanita juga mengalami kesulitan tidur atau insomnia selama menstruasi.
Untuk mengatasi keluhan saat menstruasi, ada beberapa hal yang bisa dilakukan. Pertama, wanita bisa mengonsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau parasetamol. Kedua, wanita bisa melakukan olahraga ringan seperti yoga atau berjalan-jalan untuk membantu meredakan kram dan meningkatkan energi. Ketiga, wanita bisa mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein untuk membantu menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi gejala menstruasi.
Dalam kesimpulannya, menstruasi bisa